EJERCITAR EL TIMO PARA ASEGURAR UNA BUENA SALUD

Timo proviene de la palabra thymus que en griego significa energía vital.

Está glándula tan importante, se encuentra en el centro del pecho, a la altura del CHAKRA corazón. Cuando es estimulada con emociones de alta frecuencia, se hincha y empieza a elevar las defensas de nuestro organismo.

El timo se encuentra un poco olvidado por nosotros y lo que desconocemos es que puede fortalecerse, además con ejercicios prácticos.

Ejercicios para fortalecer el timo.

Golpecitos en el pecho:

Este ejercicio se puede realizar por la mañana, al levantate, o en la noche antes de acostarte:

De pie, las rodillas ligeramente dobladas, (la distancia entre los pies debe ser la misma de los hombros). Apoya el peso del cuerpo sobre los dedos y no sobre el talón y mantén toda tu musculatura bien relajada.

Cierra una de sus manos y comienza a dar golpecitos continuados con los nudillos de los dedos en el centro del pecho, marcando el ritmo así: una fuerte y dos débiles.

Sigue haciéndolo entre 3 a 5 minutos, manteniendo un ritmo regular y sereno en la respiración, mientras observas la vibración producida en toda la región toráxica.

El sol en el pecho.

Preparación.

Te colocas cómod@, recargando el peso de tu cuerpo sobre los dedos de los pies como en el ejercicio anterior. En un lugar bien ventilado.

Masajea suavemente el centro de tu pecho,en dirección a las agujas del reloj.

Visualiza el capullo de una flor en tu pecho que se va abriendo despacio a medida que recibe tu tierno masaje.

Cuando logras visualizar la flor abriéndose cambias a darle Golpecitos ligeros con el puño. La flor continuará en su proceso y se verá en todo su esplendor. el centro del pecho. Siga visualizando la flor que se abre.

Ejercicio en pleno.

Extiende los brazos hacia adelante, palma frente a palma.

Cierra los puños. Esta es la posición de partida.

Inhalas por la nariz profundamente, al mismo tiempo que colocas los codos hacia atrás, bien pegados al cuerpo. Tus omóplatos se deben acercar lo máximo posible, mientras tu pecho se expande totalmente.

Retienes el aire lo más que puedas, pero naturalmente, mientras visualizas un sol radiante y poderoso en el centro de tu pecho. Siente su cálido abrazo desde tu pecho y emana a todo tu cuerpo.

Cuando llegas al máximo de la retención, exhalas con la boca entreabierta, mientras llevas tus brazos hacia adelante.

Este ejercicio puedes repetirlo de 5 a 15 minutos diarios.

Ten por seguro que la práctica de estos sencillos ejercicios traerán mayor salud y bienestar a tu vida.

Que tengas un maravilloso día

Marinés Medina Hernández

Bioterapeuta y Coach Bioemocional